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要开学了,你家熊孩子还没玩够?这份“收心大法”快收好→

暑期渐入尾声,相信很多熊孩子假期的状态都是晚上不肯睡、早晨不肯起,生活起居无规律;沉浸在电视节目、网络游戏中,兴奋的情绪难以平复……作为家长你是否感到焦虑呢?做好下面这些准备,帮助孩子从从容容迎接一个崭新的学期吧!

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“收心大法”第一式

 模拟开学节奏


暑期很多孩子的生物钟可能会紊乱,开学后,怎一个“困”字了得。


建议:提前帮孩子调整好心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境。暑假放纵的节奏就让它快速成为过去时,开学前几天要按孩子平常的作息时间起居,按时准备一日三餐,早睡早起,调解生物钟,适应开学后的“时差”变化。


要开学了,你家熊孩子还没玩够?这份“收心大法”快收好→


特别注意:调节家庭氛围,不在家里组织娱乐活动,让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间,和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外,还要让孩子保持一定的体育运动,防止心理疲劳。


“收心大法”第二式

 多聊学校话题


从闲散的暑期到紧张的学习节奏,孩子们面对学业可能会比较吃力。


建议:跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆开心的事情,比如,孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师,或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话,谈谈心,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,让孩子怀着迫切的愿望回到学校。


“收心大法”第三式

 宣泄不良情绪


反应慢,产生紧张情绪可能也是孩子们在开学后存在的一个问题。


建议:在开学前,可以跟孩子谈谈心,暗示孩子具备其他人不具备的优势,以缓解孩子内心的脆弱和不安,强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验;帮助孩子宣泄个人的不良情绪,以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;让其明白,上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去,大家又重新回到了起点,本学期情况如何,主要看谁最先调整好心态,最先进入良好的学习状态。


“收心大法”第四式

 制定家庭计划


假期骤然结束,有些孩子还会出现不想学习的心理。


建议:从假期的无序到新学期的有序,过渡的关键是要有一个详尽的学习计划,让孩子有章可循,有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向,又帮助养成了有计划做事的习惯,同时还树立起了孩子的自信心,消除假期后的失落感。


作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划,不仅可以借机拓展孩子的知识面,同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围,让其觉得“不仅我一个人在学习,我并不孤独”。


“收心大法”第五式

 允许缓冲阶段


孩子的心玩“野”了——这可能是家长最担心的问题了。小学生的生理和心理都很不成熟,特别是四年级以下的学生,他们还有明显的逆反心理。


建议:长假过后,儿童的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,比如不爱学习等;但因为孩子年龄毕竟太小,他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归,家长不可操之过急,允许他们开学后度过一段缓冲期,慢慢适应新学期的


修炼“收心大法”要注意以下雷区


雷区一:假期中,孩子很多方面都处于松弛状态,如果突然承载过多压力,容易导致孩子情绪低落,甚至有抵触情绪,对开学产生恐惧心理。


雷区二:家长强行遏制孩子的一切娱乐活动,孩子可能产生抵触、逆反情绪。


雷区三:严厉责骂孩子。有些孩子适应开学的时间长,若家长一味地严厉责骂,只会激化矛盾,还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。


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